Muchos dirigentes y entrenadores, son renuentes a insertar la música en el deporte, tanto así que lo señalan como factor de distracción, bullicio, broma, falta de seriedad y responsabilidad... Pero ¿Quién no ha quedado envuelto alguna vez con la “magia” de la música?, ¿Existirá alguien que no disfrute de la música?...
A quien no le ha pasado que escuchando algún tema musical se ha sentido muy bien, con energía, ganas de seguir adelante, motivado, con fuerzas para terminar lo que estaba haciendo, por más cansado que estuviera; o quizá, todo lo contrario, es decir que escuchando una canción pasó a sentirse tranquilo, nostálgico, triste, apenado, pensativo, melancólico, apático, de sueño, aburrido o algo parecido.
LA MÚSICA INFLUYE DE 2 MANERAS: Dependiendo de los gustos y preferencias musicales, propias de cada quien; influye: 1. ACTIVA: Da alegría, fuerza, ganas y motiva; generalmente es la música vinculada a letras alegres de tonos fuertes y ritmos rápidos. 2. RELAJA: Da tranquilidad o tristeza, apatía, provoca sueño; está generalmente vinculada a música tranquila de tonos suaves y ritmos lentos (inhibe).
LA MÚSICA PREVIO A LA COMPETENCIA: 1. Antes de competir, si te sientes ansioso, demasiado nervioso, tenso, muy intranquilo u otro estado parecido; podrás recuperar el equilibrio a través de música que relaja (suave, tranquila, etc.). 2. Antes de competir, si te sientes apagado, desganado, de flojera, soñoliento u otro estado parecido; podrás recuperar el equilibrio a través de música que activa (alegra, da energía, anima, etc.).
SISTEMATIZACIÓN DE LA MÚSICA: 1. Consigue un reproductor portátil de música (Disman, MP3 u otro). 2. Elige géneros musicales que te animen; y selecciona canciones que más te gusten y más te animen. 3. Elige géneros musicales que tranquilicen o relajen; y selecciona canciones que más te gusten y más te tranquilicen o relajen. 4. Categoriza la música (ambas listas, una por una). La primera(s) canción(es) tienen que ser los que más te guste y las últimas canciones los que menos te guste, dentro de los temas seleccionados.
LA MÚSICA EN EL ENTRENAMIENTO Durante entrenamientos la música es útil para romper el monotonismo; disfrutar y hacer más divertido el entrenamiento, buscando la motivación y el esfuerzo al máximo; excepto cuando el entrenador desarrolla aspectos técnicos-tácticos de la competencia (no debe haber música).
ÚSALO: Camino al entrenamiento o lugar de competencia, durante el momento de calentamiento pre-competitivo (sólo si se pudiera), durante el momento que te pones la ropa deportiva, en le camerín u otro momento más. Que no interfiera durante las indicaciones del entrenador Existen varias formas de utilizar la música.
No le tengamos temor a utilizar la música en el deporte ¡La música puede ayudarte a que sientas bien (“super”); pero siempre y cuando sepas manejarlo a tu beneficio! (SDP)
