VIVENCIANDO EL DEPORTE Y LA PSICOLOGIA DEL MOVIMIENTO

Vivenciar y explorar la actividad fisica - deportiva y ludica - recreativa desde una perspectiva Psicologica es y será siempre un reto del intelectual dedicado a la Psicologia Deportiva y de todo profesional vinculado directa e indirectamente al deporte.

El movimiento como esencia de la vida misma y por consiguiente como elemento inherente al ser humano nos compromete a estudiarlo, vivenciarlo, explorarlo, analizarlo e interpretarlo de diferentes formas y perspectivas.

El pasado sabado 27 de marzo del 2010 en instalaciones del Parque Selva Alegre, cito en el distrito del mismo nombre; se genero una reunión de los estudiantes de Quinto Ciclo de la Escuela Academico Profesional de Psicologia Humana de la Universidad "Alas Peruanas" - Filial Arequipa. La cita con el deporte y la psicologia fue a las 6.30 am

La reunión fue planteada a las 6.30 am a razon de vivenciar un habito cotidiano del deportista (levantarse temprano para su practica deportiva). Experimentar por un instante todos las implicancias que conlleva la inversion de tiempo, energia y esfuerzo para lograr objetivos deportivos.

Tarea fundamental de conocer la practica deportiva competitiva es comprender y vivir (aunque sea superficialmente) las etapas de un entrenamiento deportivo; tales como la soltura y el calentamiento de las articulaciones, la calistenia, la exigencia de un entrenamiento para finalmente llegar a las elongaciones.

La caminata (500 metros) relajada y sin exigencia de un tiempo es una alternativa sencilla para impulsar el movimiento corporal; movimiento que podra crecer en exigencia progresivamente

La marcha atletica en 1000 metros orientada a obtener el menor y el mejor tiempo se constituyo en un instrumento de exigencia física comparable, en esta oportunidad, con una rutina de entrenamiento (superficial)

La participación y los tiempos resultantes de su exigencia reflejaron una mistura de expresiones, actitudes y comentarios que seran analizados en detalle en su momento; por lo pronto, es digno de resaltar la participacion y el esfuerzo tanto de varones, como de mujeres

DINAMICAS GRUPALES PSICO-DEPORTIVAS. El desarrollo de dinámicas y el analisis de las mismos es tarea importante en el quehacer profesional del psicologo deportivo. Las dinámicas psico-deportvas orientadas a objetivos concretos impulsa efectos positivos en un grupo deportivo, e incluso genera influencia individual (persona en especifico).

Las dinamicas han de ser un reto y divertidas para luego ser analizadas e interpretadas por los estudiantes de psicologia humana. La teoria y la practica son elementos importantes e indispensables en el proceso de la enseñanza - aprendizaje

Observamos participación, organización y distribución en la dinamica grupal

La coordinación, el dialogo y las acciones en conjunto son una constante en la dinamica

El cierre de la dinamica se contituye en satisfaccion por el logro y el esfuerzo empleado

De la forma que se inicio se culmina en la dinamica grupal. La reflexion teorica se sucede a dicha actividad psico-deportiva

La Segunda dinamica grupal psico-deportiva deberan cooperar, actuando con inteligencia y creatividad. La expresion corporal sera el instrumento de comunicación y aprendizaje

 

Primer grupo dando a conocer sus ideas de forma corporal, expresiva, organizada y divertida

Segundo grupo dando a conocer su trabajo en conjunto

Grupos organizandose y planeando sus actividades

Variante de la segunda dinamica grupal psico-deportiva

Grupos particpando en la dinamica grupal

“EL DEPORTISTA AGRANDAO”

Ps. Franz Rivera Mansilla

Varias veces hemos escuchado nombrar a una persona o deportista con apelativos o sobrenombres como estos: “el papi riki”, “el agrandao”, “el rico”, “el exquisito”, “el riki ricon”, “el engreído”, “el difícil”, “el que se creerá”, “el ya no ya”, “el creído”, etc.

Dichos apelativos son sinónimo de deportistas que evidencian dentro y/o fuera del campo de juego una actitud de autosuficiencia combinada con soberbia, arrogancia, pedantería y rebeldía; además subestima y menosprecia a todos (incluso al entrenador); no se identifica con la institución, se sienten la “solución”, imprescindibles y perfectos en todo lo que hacen y dicen. Reniegan o insultan durante la competencia; se irritan con todos y todo, pensando que inspiran respeto entre los demás… entre otras características.

Generalmente dichos deportistas piensan que son “lo mejor de lo mejor”, sea por argumento de experiencia asociada a la edad; por algún logro deportivo (éxito) alcanzado en el pasado reciente / antiguo; por el imponente aspecto atlético o por poseer / desarrollar sus capacidades a un nivel aparentemente superlativo.

Las capacidades y el talento del deportista “AGRANDAO” pueden ser extraordinarias; pero su actitud casi siempre es un “problema” para los entrenadores, dirigentes y sus propios compañeros. El problema difícil de manejar no es su capacidad, sino su actitud. Los dirigentes muchas veces acceden a complacerlos por tenerlos en sus equipos e instituciones.

Estos “deportistas problema” en deportes colectivos casi siempre son mal vistos por sus propios compañeros, aunque no siempre lo sabe y si lo sabe no les importa; fragmentan y crean rivalidades marcadas dentro del grupo; siembran resentimiento, envidia y rencor.

Los equipos contrarios durante las competencias casi siempre buscan y aprovechan su actitud negativa en beneficio de ellos. Se puede decir mucho de este tipo de “deportistas problema” y su rol en la dinámica institucional; pero lo importante es saber manejar y/o cambiar las actitudes en beneficio del propio equipo; información que compartiremos la próxima semana (lunes).

El deportista exitoso e importante es aquel quién se mantiene vigente en su preparación y sus logros deportivos año a año. El pasado es buena referencia de un deportista; pero el presente es relevante por la vigencia de condiciones y capacidades. Lo ideal es un buen deportista y persona a la vez (SDP).

www.franzrivera.blogspot.com

Celular: (054) 95 9330474

OBSERVANDO LA GIMNASIA - PSICOLOGIA DEPORTIVA EN "TRASANDINOS CHILE 2010"

El pasado Sabado 20 de Marzo del 2010, en Instalaciones del Coliseo de Gimnasia ubicada en Cerro July de la ciudad de Arequipa, se visito una práctica (entrenamiento) del Equipo Femenino de Gimnasia que participara en los proximos Juegos de la Juventd Trasandino - Chile 2010 (JUDEJUT). En dicha visita participaron los Estudiantes de Quinto Ciclo de la Escuela Academico Profesional de Psicología Humana de la Universidad "Alas Peruanas" - Filial Arequipa. Asi mismo, mencionada visita sirvio para desarrolar la PRACTICA GUIADA DE "OBSERVACION DIRIGIDA AL DEPORTE"  (observación cualitativa y cuantitativa).

La practica guiada de "Observación Deportiva" conto con la participación del ENTRENADOR del Equipo  Femenino de Gimnasia "TRASANDINA - CHILE 2010" el PROFESOR ENRIQUE RAMOS; (compartiendo orientaciones, conocimientos y experiencias en torno a la actividad deportiva en general y la gimnasia en particular); ademas se conto con el asesoramiento del Psicologo Deportivo Franz Rivera Mansilla. Finalmente, señalar que dicha visita sirvio para compenetrar y estrechar lazos de los estudiantes  de Psicología Humana con la actividad deportiva.

El método de la observación es fundamental en la psicología, al igual que en otras ciencias. Este método acompaña a otros. Por ejemplo, al análisis de los resultados de la actividad, también a los experimentos en condiciones naturales o de campo. Es un complemento muy importante de las técnicas que evalúan la motivación y actitud del deportista.

Su objetivo principal consiste en constatar las respuestas del deportista ante determinadas situaciones y personas: arbitro, entrenadores, contrincantes, etc. Establecer respuestas típicas y estables del deportista y otros aspectos de su personalidad.

AUTOREGULACIÓN PSICOLÓGICA

Ps. Franz Rivera Mansilla

Dentro en la preparación psico-deportiva del atleta ha de considerarse las estrategias de autorregulación psicológica; entre ellas, el CONTROL Y REGULACIÓN DEL RITMO DE MOVIMIENTOS Y HABLA.

El nivel elevado de tensión psicológica está acompañado a menudo del acrecentamiento del ritmo habitual de movimientos y habla. El deportista se ajetrea, se apura sin causa alguna y, aunque lo hace todo con antelación, sin razón alguna tiene miedo de tardar (característico de personas inestables y no organizadas). Controlar el “ritmo psíquico” no es tarea fácil, pero es importante el control independiente del ritmo de movimientos y habla.

Recordarle al deportista, reducirá el ritmo para un cierto tiempo, pero luego puede aumentarlo de nuevo. Aquí son útiles las preguntas de autocontrol (p. e. “¿Qué tal el ritmo? ¡Más lento!”); pero, incluso cuando se realiza el largo autocontrol del ritmo, tal vez no se observe la disminución deseada del nivel de desequilibrio emocional. Para desarrollar la habilidad de controlar y regular el ritmo psíquico existen diversos ejercicios:

1. Entrenar los movimientos suaves y lentos en distintos estados emocionales. Ejemplo: aflojar y apretar suave y lentamente los dedos de las manos, pasar suave y lentamente la mirada de un objeto a otro; del mismo modo escribir, caminar y hablar.

2. Aplicar en el entrenamiento la alternación de los ritmos rápido y lento, suave y brusco. Ejemplo, durante 2 ó 3 minutos hacer todos los ejercicios de manera lenta y suave; luego, durante 1 ó 2 minutos de manera rápida y brusca, imitando la agitación y el nerviosismo (volver a repetir).

Tales contrastes ayudaran a formar gradualmente la habilidad para identificar los estados de tensión psíquica y regularla. Mientras, será importante ser consciente de las características rítmicas de los movimientos y el habla. El ritmo mesurado y preciso ayuda a optimizar el estado psíquico, mientras que la arritmia (agitación) será nociva.

Es preciso organizar las actividades de manera tal que las circunstancias no obliguen a apresurarse. Para regular el ritmo psíquico ayuda mucho interpretar el papel de una persona tranquila, equilibrada y segura en sí misma. Sería bueno que se tenga un “modelo a imitar”; la imagen de tal persona ayudará al deportista a desempeñar este papel con cierta utilidad para el estado psicológico que experimenta en víspera de las competencias (SDP).

Email: franzrivera@hotmail.com
Celular: (054) 95 9330474

LA PSICOLOGIA DEPORTIVA Y LAS MEDICIONES ANTROPOMETRICAS

El pasado sabado 13 de marzo del 2010, en instalaciones de la Universidad Alas Peruanas - Filial Arequipa; se realizo la Taller Practico de MEDICIONES ANTROPOMETRICAS. La practica estuvo a cargo del Entrenador, Deportista (Karate) y Estudiante de Ciencias de la Nutricion Carlos Concha Vilca, en colaboración de compañeras y supervisión del Psicologo Deportivo Franz Rivera Mansilla.

Los estudiantes universitarios de Quinto Ciclo de la Escuela Académico Profesional de Psicología Humana de la Universidad Alas Peruanas – Filial Arequipa participaron activamente en el Taller - Práctico de MEDICIONES ANTROPOMETRICAS, cuyo fin  es el dar a conocer la importancia de la Composición Corporal en el rendimiento deportivo,  la participación de la composición corporal en las exigencias del la vida cotidiana para (personas no deportistas) y de aquellas personas dedicadas a la actividad intelectual; así mismo, se busco generar la experiencia (vivencia) y el diagnostico preliminar de la composición corporal (IMC) de los estudiantes de Psicología en perspectiva de brindar lineamientos y parámetros para la busqueda de una adecuada salud. 

La ejecución de mediciones antropometricas son necesarias en la practica deportiva del alto rendimiento; asi mismo son empleadas en diferentes aspectos del ejercicio profesional de la Nutricion y la Preparación Fisica (mas imagenes a continuación).

PSICOLOGIA DEPORTIVA Y MEDICIONES ANTROPOMETRICAS

¡CULTURA DEL RECLAMO!

Ps. Franz Rivera Mansilla

Entiéndase por RECLAMO (reclamar) como el protestar contra algo, oponerse contra un fallo o sentencia. Además de pedir y exigir algo por derecho, reivindicación o justicia. Muchas personas viven oscilando entre el reclamo y la indiferencia; situaciones radicalmente opuestas pero relacionadas entre sí.

Reclamar es una acción positiva, siempre que sea un acto consciente que persiga fines altruistas como la justicia, igualdad, etc. El reclamo se torna en algo negativo cuando es utilizada para la manipulación tendenciosa u orientado a perjudicar y dañar; lo que es peor aún “reclamar por reclamar” sin conciencia y argumentos claros, por una mala costumbre, capricho, intolerancia o conducta gregaria.

El deporte no está aislado del “rasgo social” vigente y evidente llamado: “cultura del reclamo”. En el deporte, una actividad social donde todos opinan y quieren tener la razón, siempre vamos a encontrar situaciones polémicas que engendran diferentes tipos de reclamos que a continuación veremos:

- Según la fuente o protagonista: Los más comunes son del deportista hacia el juez o árbitro; seguido del aficionado a los protagonistas; del deportista hacia el dirigente, entre otros.
- Según forma e intensidad: Desde el escrito (formal) hasta la denuncia judicial. Del verbal a voz baja hasta la agresión física con gritos e insultos.
- Según la intencionalidad: Los que buscan ser favorecidos caprichosamente hasta el que desea la verdad y el altruismo. El que quiere favorecer la justicia hasta el que intenta manipular el mismo.
- Según su momento y lugar: Antes, durante y después del las competencias o entrenamientos deportivos. Fuera y dentro de los campos deportivos.

La crisis deportiva en el Perú pone en evidencia algunas áreas donde se ha consolidado la “cultura del reclamo deportivo” sustentado y manifiesto en la manipulación y el inestable nivel deportivo.

El deportista peruano reclama constantemente a jueces y árbitros, con o sin argumento o razón. En otras sociedades deportivas, el RECLAMO de deportistas a jueces y árbitros está considerado como conducta incorrecta y consecuentemente es poco percibida y manifiesta.

El reclamar es un gran derecho; pero a veces, cuando se “pone en juego” muchos intereses personales, grupales e institucionales, el reclamo puede transformarse en el mejor instrumento de manipulación y justificación de los propios errores (SDP).

Email: franzrivera@hotmail.com
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