Cuando haces actividad física, ejercicio o deporte: ¿Mandas sobre tú mente o éste hace lo que quiere?, ¿diriges tu mente o vives en descontrol? Si haces entrenamientos sin ganas, si deseas abandonar la competencia, si te desanimas fácilmente, si no puedes controlar tus ideas negativas antes o durante la competencia, si eres pesimista, si piensas que te va ir mal y demás ideas parecidas. ¡CUIDADO! Puede que seas “víctima” de tu mente y es posible que te lleve a un fracaso o derrota.
El deportista y todas las personas, nunca dejan de pensar y comunicar; encajando en ello, dos formas de comunicación: EXTERNA (lenguaje externo), el pensamiento exteriorizado por medio del lenguaje, un contacto verbal y no verbal formado por el diálogo o la conversación entre amigos, familia, pareja u otros. INTERNA (auto-conversación), lo que pensamos en silencio, lo que nos decimos a nosotros mismos; los pensamientos que se expresan internamente; el diálogo con nosotros mismos y que los demás no saben, ni ven.
Si eres de los deportistas que no puede manejar eficientemente su comunicación o diálogo interno y posees muchos pensamientos, palabras o emociones negativas, ideas pesimistas, dudas, inseguridades u otros, es probable que no logres todo lo que te propongas o quizá tardes más de lo previsto para alcanzar tus metas y objetivos; puesto que aparecerán y te “asaltarán” pensamientos que te “sabotearán” el éxito, que te van a descontrolar, quitar energía, disminuir y mermar tu capacidad real.
En éste y el próximo artículo te alcanzo algunas alternativas de solución al “auto-sabotaje”. Primero: decide comenzar a manejar la mente para beneficio tuyo y no dejarlo en inercia para perjuicio y desdicha. El primer paso será comprender la importancia del tener el control sobre los pensamientos y emociones en momentos y situaciones claves; además de valorar la necesidad y expresión permanente de la comunicación interna y externa en el deporte.
Mg Franz Rivera Mansilla
Psicólogo Deportivo
@franz.riveramansilla
