DEPORTE: “Auto-sabotaje” (1)

 

Cuando haces actividad física, ejercicio o deporte: ¿Mandas sobre tú mente o éste hace lo que quiere?, ¿diriges tu mente o vives en descontrol? Si haces entrenamientos sin ganas, si deseas abandonar la competencia, si te desanimas fácilmente, si no puedes controlar tus ideas negativas antes o durante la competencia, si eres pesimista, si piensas que te va ir mal y demás ideas parecidas. ¡CUIDADO! Puede que seas “víctima” de tu mente y es posible que te lleve a un fracaso o derrota.

El deportista y todas las personas, nunca dejan de pensar y comunicar; encajando en ello, dos formas de comunicación: EXTERNA (lenguaje externo), el pensamiento exteriorizado por medio del lenguaje, un contacto verbal y no verbal formado por el diálogo o la conversación entre amigos, familia, pareja u otros. INTERNA (auto-conversación), lo que pensamos en silencio, lo que nos decimos a nosotros mismos; los pensamientos que se expresan internamente; el diálogo con nosotros mismos y que los demás no saben, ni ven.

Si eres de los deportistas que no puede manejar eficientemente su comunicación o diálogo interno y posees muchos pensamientos, palabras o emociones negativas, ideas pesimistas, dudas, inseguridades u otros, es probable que no logres todo lo que te propongas o quizá tardes más de lo previsto para alcanzar tus metas y objetivos; puesto que aparecerán y te “asaltarán” pensamientos que te “sabotearán” el éxito, que te van a descontrolar, quitar energía, disminuir y mermar tu capacidad real.

En éste y el próximo artículo te alcanzo algunas alternativas de solución al “auto-sabotaje”. Primero: decide comenzar a manejar la mente para beneficio tuyo y no dejarlo en inercia para perjuicio y desdicha. El primer paso será comprender la importancia del tener el control sobre los pensamientos y emociones en momentos y situaciones claves; además de valorar la necesidad y expresión permanente de la comunicación interna y externa en el deporte.

Mg Franz Rivera Mansilla

Psicólogo Deportivo

@franz.riveramansilla

MITO Deportivo en Pandemia

Un MITO debe entenderse como la historia imaginaria que altera las verdaderas cualidades de una persona, cosa o circunstancia y les da mayor valor del que tienen en realidad. El deporte, como otras áreas del quehacer humano, es fuente de inspiración y creadora de “mitos”; cuyos esquemas comienzan entre rumores y creencias no confirmadas, luego son convicciones repetitivas en la mente, para ser “estribillos” en las conversaciones de muchos; y queda cerrado el “círculo” en la propalación y convencimiento de propios y extraños. 

MITO: “EL DEPORTE ES MUY IMPORTANTE”. Cada vez que realizas este enunciado, simplemente pregúntate: ¿Te refieres a la importancia del juego, la educación física, el deporte, el ejercicio físico, la actividad física o la disciplina deportiva?; los términos tienen una esencia similar, pero con esquemas diferentes de aplicación. La “actividad motriz” tiene varias connotaciones teóricas y prácticas, pero el “conocimiento popular” lo ha resumido, encerrado y entendido en una sola palabra: “DEPORTE”. La importancia del “deporte” debiera iniciar en el aporte individual, el beneficio del estilo de vida saludable; luego estar plasmado en el quehacer familiar y amical, compartiendo hábitos y ganancias del movimiento motriz. Otra perspectiva de su aporte es el factor social - económico donde muchos aceptan y recomiendan su importancia de la posición de “espectador” o motivador.

En pandemia, el “deporte” encaja en el quehacer fluctuante entre días buenos, malos y de inercia; algunos adheridos a rutinas poco consistentes o intermitentes, otros en lesiones involuntarias o desánimos envolventes; otros obligados por circunstancias de movilizarse a pie o en bicicleta; pocos disciplinados y la mayoría quizá proyectado en sedentarismo; todo encaminado sin entidades o programas que den las alternativas de filiación y sintonía al “deporte”; pensemos que “ las dificultades dominadas son oportunidades ganadas” (Winston Churchill).

Mg. Franz Rivera Mansilla

Psicólogo Deportivo

@franz.riveramansilla