La “desconexión” es un procedimiento sencillo y común en diversas situaciones; es un cambio de atención que los deportistas usan involuntariamente, intentando evitar una realidad que puede “traumatizarlos”, trasladándose real o imaginariamente a un medio agradable y ameno; ayuda a descansar o evitar la influencia negativa de imágenes e ideas fijas.
Programar irse mental y/o corporalmente a algún asunto interesante es útil; situación que debe buscarse y seleccionarse con anticipación y tenerse consigo, como la compañía de un libro, revista, música, relato humorístico u otro. En proceso de entrenamiento aportan los paseos, juegos virtuales o recreativos; hay quienes prefieren tocar un instrumento musical u otro quehacer. La “desconexión” irresponsable atenta contra el rendimiento deportivo y genera preocupación en entrenadores y dirigentes.
Los entrenadores deberían motivar que cada deportista tenga consigo 2 libros en entrenamientos y competencias; éstos desempeñan de forma perfecta la función de cambio de atención; además de sumar a la educación y cultura. Muchos deportistas experimentados no se separan de un libro en período de competencia; donde las esperas son “duras” y el libro permite suavizarlas, cualquier pausa se llena con lectura, permitiendo alejarse de la situación estresante (homeostasis).
La adecuada y eficiente “desconexión”, correctamente organizada y oportuna, según características particulares del deporte y deportista, establece a menudo un buen resultado del período de entrenamiento y competencia.
Mg. Franz Rivera Mansilla
Psicólogo Deportivo
