DIARIO CORREO AREQUIPA - COLUMNA "OJO AL DEPORTE": INQUIETUD EN DOS RUEDAS

INQUIETUD EN DOS RUEDAS

La bicicleta aporta en beneficio no solo individual (a la persona que la usa), sino también a una sociedad. El uso de la bici se expresa en 3 áreas del ciclismo que son de competencia, recreación y urbano.

No produce contaminación atmosférica, ni acústica (apoya la descontaminación ambiental); es un medio de transporte económico que no usa combustible, más solo nuestra voluntad; ocupa poco espacio; disminuye niveles de tensión y estrés; contribuye a tener un estilo de vida saludable y demás factores positivos.

El CICLOTURISMO es un medio de ejercicio físico, paseo, deporte, diversión o turismo, se realizan viajes cortos o largos y el CICLISMO URBANO no es necesariamente un deporte, aunque favorece la salud de quien lo practica, consiste en el uso de la bici como vehículo de transporte urbano para llegar al trabajo, compras, gestiones u ocio.

Hoy, los padres piensan mucho más que antes, en adquirir una bicicleta para sus hijos, por el temor y riesgo a los accidente de tránsito, por la desconsideración e imprudencia de los conductores de vehículos, por la irregularidad de nuestra geografía y las vías de tránsito en mal estado; por otro lado, existe el prejuicio, hecho burla, de ver en bici a una persona con ropa elegante.

Se dijo que no era posible hacer un puente “monumental” en Chilina y se hizo, que era imposible tener una autopista de ingreso a Arequipa y casi está terminada, que era un sueño tener un viaducto (túnel) y se va hacer; y en ese mismo sentido ¿Qué dimensión tiene edificar circuitos cicloviales?

Mg. Franz Rivera Mansilla
franzrivera@hotmail.com 

CORREO AREQUIPA. COLUMNA "OJO AL DEPORTE": TRIUNFO DESLEAL

TRIUNFO DESLEAL

RELATO. Con 17 años, en el camerino y listos para salir al campo; algo nerviosos, pero confiados en ganar; el entrenador dio su última indicación a Jorge (nuestro más recio y duro defensor): “Chancao escucha, el creativo del otro equipo está con la ocho; vieron que en la práctica semanal se golpeó el tobillo izquierdo; sal y pégale en ese tobillo, y así ya no será un problema”.

Jorge siempre detestó ese tipo de encargos, pero pensó obedecer al entrenador, por el bien del equipo; y así fue, con golpe artero y mal intencionado alcanzó el tobillo de su adversario; se escuchó un crujido, seguido de un grito y lamento sonoro que asustó a todos.
¡Fractura! gritó su compañero, el médico confirmó la tragedia y en ese momento se armó un conato de bronca, todos increpaban a José, por la mala intención en la jugada; él avergonzado y asustado, solo atinó a disculparse, mientras pensaba: “¡No debí hacerlo!”

Ese día, ganamos y campeonamos; pero Jorge, no pudo dormir, perseguido por el sonido del hueso roto y el llanto inconsolable de dolor que presenció; pensaba: “¿Por ganar todo vale?, ¿Dónde quedó la deportividad y juego limpio?, ¡No fue mi idea!, ¡Me equivoqué!”.

Después de ese día, Jorge no volvió a ser el mismo, se hizo un deportista “modelo”. Visitó y fue a disculparse de aquel deportista al cual lesionó, aprendió a ignorar encargos de juego sucio y desleal, aprendió ganar y perder.

MORALEJA: El deporte es para el disfrute, reflexión, enseñanza, aprendizaje y convivencia en valores; pero también de “ejemplo” para muchos.

Mg. Franz Rivera Mansilla

DIARIO CORREO AREQUIPA. DIA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ (Columna "Ojo al Deporte")

ABRIL 6, DÍA PARA RECORDAR 

El 48ª período de sesiones de la Asamblea General de las Naciones Unidas (1994) se anunció el Año Internacional del Deporte y el Ideal Olímpico, el 58ª período se declaró el Año Internacional del Deporte y la Educación Física (2005) para promover la educación, la salud, el desarrollo y la paz; finalmente el 67ª período se proclamó el 6 DE ABRIL el DÍA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ (Resolución aprobada 23 agosto 2013).

Desde el 2014, la ONU dejó constancia que el deporte ha demostrado ser una herramienta eficaz y flexible para promover la paz y el desarrollo social; se reconoce su potencial para contribuir al logro de los Objetivos de Desarrollo Sostenible, destacando que puede contribuir a la creación de un entorno propicio para promover cooperación, solidaridad, tolerancia, comprensión, inclusión social y salud en los planos local, nacional e internacional.

La resolución invoca a los Estados, al Sistema de las Naciones Unidas y, en particular, a las
organizaciones internacionales competentes, organizaciones deportivas internacionales, nacionales y regionales; sociedad civil, incluidas las ONGs y el sector privado, y a todos los demás interesados a cooperar y crear conciencia al respecto.

Ahora, proyectando el poder del deporte en Arequipa ¿Será posible unir voluntades y coincidir criterios, apoyados en creatividad y experiencia técnico/profesional, para implementar una infraestructura ciclovial (red)? o será que éste reto es una utopía justificada en la idea del “no se puede”.

Mg. Franz Rivera Mansilla
franzrivera@hotmail.com
#DíaInternacionalDelDeporteParaElDesarrolloYlaPaz

 

DIARIO CORREO #AREQUIPA. COLUMNA DE HOY EN OJO AL DEPORTE: "GRITAR O HABLER FUERTE"

#GRITAR O “HABLAR FUERTE”

El GRITAR es hablar levantando la voz más de lo normal para expresar enfado o desaprobación; en tanto el “HABLAR FUERTE” es expresarse en voz alta o elevarla para hacerse escuchar. La diferencia, entre uno y el otro, es la finalidad y la carga emocional. El gritar posee enojo y violencia, mientras el “hablar fuerte” es la maniobra para ser visible y generar atención.

En el deporte, el gritar es una manifestación natural del hincha, dirigente, entrenador y deportista bajo determinadas circunstancias; siendo percibida como algo “común” y aprobada en relaciones cotidianas. Los gritos se vigorizan y se motivan en la interpretación social del deporte es para “valientes”.

El “gritar” se une a la acción positiva del motivar, corregir y sintonizar con la actividad; pero ¿es un requerimiento necesario o es una trasgresión al respeto e integridad de la persona?, está es una polémica que cobija subjetividad, malinterpretación, sobreprotección y abuso de la acción.

El “grito” como única forma de manejo e influencia (estilo) dirigido a deportistas (según la edad), se confundirá en maltrato, generando distancia, malentendidos, resentimiento, sembrando desinterés, aversión, deserción e incluso indiferencia y desobediencia en su momento.

El gritar y el “hablar fuerte” deben ser estrategias de influencia, más no un estilo de dirección constante; incluso como estrategia, deben encajar en circunstancias precisas o individualizadas según las personas a quien se dirige. Ha de ser un “bisturí” en manos de un apasionado líder.

Mg. Franz Rivera Mansilla
franzrivera@hotmail.com 

CORREO AREQUIPA - OJO AL DEPORTE - "PERSPECTIVA DE POSTERGACIÓN"

PERSPECTIVA DE POSTERGACIÓN

¿Qué lugar ocupa el deporte en la vida de las personas? En lo práctico, los días transitan entre NECESIDADES y PRIORIDADES que dan forma al estilo de vida; en este ritmo de vida y quehacer diario se han acentuado desequilibrios psicológicos como el estrés, depresión, violencia y otros, con los que cada quién aprende a convivir y manejar, en mayor o menor grado, encontrando un “equilibrio” vulnerado habitualmente con las URGENCIAS y EMERGENCIAS.

En la tensión y exigencia de la época, con el afán de encontrar un estilo de existencia “saludable” florecen actividades orientadas a la DIVERSIÓN y RECREACIÓN, que de acuerdo al contexto actual, oscilan en actos sedentarios, comidas/bebidas poco saludables y justificaciones mentales para el menor esfuerzo.

El deporte surge como un hobby, para ser soporte de un estilo de vida saludable, paralelo a la moderna idea comparativa del factor competitivo, el cual insinúa un sutil mensaje avalado por el entorno: SIRVES O NO PARA EL DEPORTE (si sirves, tienes espacio y si no, ve que haces). El sedentarismo gana espacio en la mente, se hace menos deporte y el poco que se hace tiene connotación competitiva o de espectáculo.

En la escala de necesidades sociales, el deporte no tiene un lugar privilegiado, y si a ello sumamos que los gobiernos emergen de dichas realidades, solo podemos esperar “POSTERGACIONES” y la frase mejor elaborada para estos casos, “NO HAY PRESUPUESTO”; pudiendo ser un instrumento para el desarrollo social y un estilo de vida en beneficio de la salud.

Mg. Franz Rivera Mansilla

CORREO AREQUIPA. Columna OJO AL DEPORTE: DINERO PARA NIÑOS

PREMIANDO CON DINERO A NIÑOS 

Tiempo atrás, con el fin de masificar una disciplina deportiva, se hizo un evento de “promoción e identificación de talento deportivo infantil”. Los organizadores fijaron premiar a los ganadores con medallas, diplomas y MONTOS DE DINERO; pero no contaron con que muchos pequeños participarían presionados por los adultos (padres) enfocados en el dinero. El adulto es quien decide la participación del menor y quien fácilmente se motiva por dinero.

Un premio monetario con la idea de recrear y en esquema de iniciación deportiva carece de sentido; pues ENCADENAMOS la participación y el esfuerzo del niño al dinero, distorsionando y degenerando la esencia de la práctica deportiva y dicha etapa formativa; por otro lado, es innecesario exponer al niño a la “ambición” del adulto; atenuando el factor de recreación, diversión y formación.

Un buen premio inicia en valorar la participación y el esfuerzo, luego el RECONOCIMIENTO Y RESPETO del adulto; y finalmente, algún elemento que pueda apreciar significativamente, que lo motive para continuar en el deporte o que puede cubrir alguna necesidad de su formación deportiva y escolar. Alternativas pueden ser: diploma, medalla, juguete, ropa, útiles escolares, implementos deportivos, vales de alimento, entre otros.

Durante la formación deportiva se INTERIORIZA la importancia y su disfrute, se valora el esfuerzo y se desafía las capacidades para mejorarlas; pero cuando se premia con dinero, desde muy pequeños, se motiva al adulto y a veces no se logra beneficiar directamente al niño.

Mg. Franz Rivera Mansilla

DIARIO CORREO AREQUIPA - "OJO AL DEPORTE" con la ARTICULO: ASTUCIA DEL RECLAMO

ASTUCIA DEL RECLAMO

Reclamar es la acción de protestar contra algo, oponerse a un fallo; pedir y exigir algo por derecho, reivindicación o justicia. Positivo, cuando es oportuno, sobrio y consciente con fines altruistas o negativo si es manipulación orientada a perjudicar o dañar. En el deporte se dan por:

FUENTE: Del deportista hacia el juez o árbitro; del aficionado al protagonista; del deportista al dirigente y otros.

FORMA E INTENSIDAD: Del escrito (formal) a la denuncia judicial. De la llamada de atención verbal en voz baja, a la agresión física con gritos e insultos.

INTENCIÓN: En busca del favor tendencioso o caprichoso y los que quieren la verdad y el altruismo (favorecer la justicia o manipular la misma).

MOMENTO Y LUGAR: Antes, durante y después de la competencia o entrenamiento. Fuera o dentro de los escenarios.

La crisis deportiva en el Perú genera un “CÍRCULO VICIOSO” propio de una “cultura del reclamo”; dependiente del inestable nivel deportivo; manifiesto en la intolerancia y la conducta gregaria; amparados en la polémica, donde todos opinan y buscan tener la razón; fortalecido en “no reclamar es de tontos y sometidos”. El reclamar es un “derecho”; pero aunado a riesgos económicos con intereses personales e institucionales, puede ser un instrumento de manipulación y justificación.

La astucia (viveza) reclama con o sin razón, buscando desestabilizar emocionalmente (trabajando a la “boquilla”), tratando de tener la razón y victimizándose frente a los hechos. En otras sociedades, es una conducta incorrecta y una burla a la autoridad, en consecuencia pocas veces se da.

La acción de reclamar genera descarga o sobrecarga de energía nerviosa, distrae, tensiona las relaciones e incrementa el chisme y la polémica, según las circunstancias y personas; pero ¿Cuándo suma o resta la “astucia” del reclamo?

Mg. Franz Rivera Mansilla 

COLUMNA "OJO AL DEPORTE": SEÑOR DINERO. Diario Correo Arequipa

EL DINERO Y LOS DEPORTISTAS

* Revisar la imagen de la nota publicada en Diario Correo Arequipa

Muchas veces se dice, he escuchado y me lo han dicho que ¡EL DINERO ES EL MEJOR PSICÓLOGO!; sin embargo, es contradictorio a dicha afirmación encontrar instituciones deportivas y deportistas, que teniendo solvencia económica o sin tener apuros por dinero, NO LOGRAN OBJETIVOS DE ÉXITO DEPORTIVO contundentes. ¿Por qué será?, ¿A qué se deberá?... Existen varias perspectivas en torno al tema.

(1) El factor económico es una motivación que emerge junto a las necesidades; lo cual encadena nuevas y nacientes necesidades y motivaciones – si necesito ropa deportiva, necesito dinero.

(2) El dinero es importante como un MEDIO, más no como un FIN; es decir, provee “tranquilidad” al deportista y sus seres queridos. Es un MEDIO cuando adquieres comodidad, confort, alimento, estudio, entre otros; para estar y sentirse “bien” y es un FIN para los avaros y algunos individualistas (carencia y defecto psicológico)

(3) El “mejor sueldo” o el “mejor premio económico” no garantiza que el rendimiento deportivo siempre sea el óptimo, pues existen muchos factores colaterales que influyen e incluso determinan rendimientos; nos referimos a la familia, amigos, pareja, diversión, alimentación, frustración, rencor, miedo. Así también, la mejor y mayor CALIDAD y CALIDEZ HUMANA no garantiza el extraordinario rendimiento deportivo.

(4) El dinero proveniente de la práctica deportiva brinda una frágil y aparente “estabilidad”.

(5) Desconocimiento, improvisación y desdén por evolucionar junto a la ciencia y tecnología orientada al deporte va en desmedro del resultado deportivo, aún con la mejor economía. Automatizados y simplistas con el manejo del dinero.

(6) Al deportista lo puede motivar el dinero, pero además, las necesidades de su familia, la tranquilidad de sus seres queridos, un mejor contrato para la próxima temporada, algunos negocios. Sin duda alguna, aunados a estos criterios, pueden y deben existir más puntos de vista.

AUNQUE PAREZCA UN SUEÑO: El dinero que acompañe al deportista talentoso, que tenga ansias de triunfo, sed de gloria, ímpetu de conquistar reconocimiento, ganas de mejorar e inconformidad de lo logrado. Que observe el dinero como un medio para proveer “tranquilidad” a él y a sus seres queridos y lo comparta con los que no lo tienen. Que viendo el dinero en mano sepa que él lo controla y no al revés, es posible que el deportista sea exitoso como persona y a la vez como deportista.

Los directivos y demás personas vinculadas, directa e indirectamente a los deportistas, deben percibir al mismo, NO solamente como una “MAQUINA DE HACER DEPORTE A CAMBIO DE DINERO” (comentario quizá más ajustado al deportista vinculado al fútbol); sino también deben contemplar y comprender al ser humano que siente, piensa, se expresa, se comunica; en el día a día. Por ejemplo, en el fútbol, los dirigentes debieran influenciar emocionalmente a los futbolistas, con el objeto de alcanzar la identidad y el cariño por la institución a la cual representan, así estarían apoyando el esfuerzo permanente del futbolista hacia una causa. Se debe buscar el PUNTO DE EQUILIBRIO ENTRE EL DAR DINERO Y EL BRINDAR CALIDAD – CALIDEZ HUMANA.

El dinero es útil, necesario e importante, pero sería iluso pensar que en el deporte (particularmente en el fútbol) se resuelve todo solo con dinero, y peor aún sería pensar que el dinero es el mejor psicólogo… pues si fuera así, no habría razón de ser de la psicología… por eso EL DINERO PUEDE SER EL “PRIMER MOTIVADOR” o “MOTIVADOR UNIVERSAL” PERO ¡JAMÁS EL MEJOR PSICÓLOGO!

Mg. Franz Rivera Mansilla
franzrivera@hotmail.com
@franzriveman 

DIARIO CORREO AREQUIPA. FASCINACIÓN POR EL FÚTBOL (Columna "Ojo al Deporte")

APUNTES DE LA GÉNESIS DEL FANATISMO POR EL FÚTBOL

"FASCINACIÓN DEL VARÓN POR EL FÚTBOL”

"Soy un incomprendido" decía alguna vez un cliente en consulta. El Fútbol como "pasión de multitudes" también puede genera ciertas dificultades, conflictos e inconvenientes en la convivencia familiar o de pareja, todo depende de que tan apasionado, fanático e involucrado este con el fútbol.  

1. En el Perú, socialmente el fútbol es el deporte MÁS POPULAR, aparentemente está, ha estado y siempre estará de “moda". Los medios de comunicación masivos relacionados a brindar información deportiva aportan en ello; exponen a consumidores aficionados al deporte en general de forma enfática el producto denominado fútbol. La información que se brinda es predominantemente futbolística, basado en razones e interés económicos.

2. Existe una identificación directa con el GÉNERO MASCULINO que representan los actores y protagonistas del espectáculo; futbolistas varones y por lo común árbitros varones y dirigentes varones; pareciera un mensaje sutil de "Un deporte de varones para varones", "un deporte de machos". Recordemos  que el fútbol nace en épocas donde el "machismo" era un sistema de convivencia social válido.

3. El varón promedio se identifica con la expresión de FUERZA y HABILIDAD de una ACTIVIDAD DE CONTACTO DIRECTO (cuerpo a cuerpo) que representa la característica más resaltante de un juego de fútbol. El varón con testosterona como hormona importante en su organismo hace que se desarrolle y estimulación la masa muscular, fortaleza, resistencia  y el perfeccionamiento del movimiento (la mujer posee el estrógeno, una hormona diferente). Recordemos que el varón primitivo necesitó de la fuerza y la habilidad como componente importante en su evolución y sobrevivencia.

4. Si en la vida de una persona, el fútbol, en algún momento, ha sido practicado, visto, involucrado como hincha o simpatizante hace que se genera un espacio de libre "OPINIÓN ESPECIALIZADA" (todos opinan y todos quieren tener la razón, "todos son casi expertos en el tema"). Es un espacio de ejercicio para el "fortalecimiento del autoestima", donde en conversaciones casuales o formales se intenta tener la razón y se argumenta en tal sentido; y si el entorno tolera o acepta como válida la opinión, valió la pena haber experimentado vivencias junto al fútbol.

5. Los padres o  adultos significativos en el hogar "heredan"  o TRASMITEN GENERACIONALMENTE costumbres que generan fuertes vínculos emocionales con el Fútbol. Padres llevan a sus hijos desde pequeños a los estadios a ver a los equipos de los cuales son hinchas o simpatizantes y después los hijos terminan identificándose con la institución deportiva o el deporte en sí; padres que hacen que practiquen fútbol sus hijos desde pequeños porque de ellos es su deporte favorito, así como estos varios ejemplos. 

6. El fútbol genera EMOCIONES AL LIMITE. Las emociones como "condimento de la vida" hace que los varones vivan experiencias emocionalmente intensas en un rango de 90 minutos ("full adrenalina" que le permite al ser masculino llorar, reír, gritar o cambiar de ánimo en menos de un segundo). Cada fin de semana, en un periodo indeterminado de años; se vive intensamente cuando se va perdiendo y se empata, y al instante siguiente se logra ganar, faltando segundos para el término de un partido.

El género femenino habitualmente se vincula al espectáculo que significa el fútbol, si ha tenido de cerca personas significativas en sus vidas que hayan influenciado en esa costumbre; por ejemplo padre o madre, hermanos, amigos muy cercanos, pareja, esposos u otra figura social de relevancia. Tampoco se descarta la mujer que "instintivamente" desde pequeña gusta por éste deporte, como el niño que ve a un futbolista destacado como ídolo y quiere ser como él.

A veces se genera un conflicto interno para las mujeres comprender al varón enfocado solo en el fútbol, generando descuido en otras actividades importantes para ellas o ellos mismos. Prefieren ver fútbol que jugar con sus hijos o salir en familia, prefieren asistir a un estadio en vez de arreglar algo pendiente en casa, etc. (prioridades dicen ellas). Las frases: “Te olvidas de mí y de tus hijos”, “No te importamos”, “Solo es un partido, no es necesario que llores y grites”, “Madura, pareces un niño”, “Solo veo un grupo de hombres corriendo como estúpidos detrás de una pelota”, “¿el fútbol o tú familia?”; suelen ser el inicio de conflictos de pareja / familiares interminables.

La fascinación del varón por el fútbol es un tema amplio y particular, es un espacio que debe indagarse a profundidad para generar equilibrio en las vidas de los varones "incomprendidos"; pero el punto de partida siempre será generar un proceso de diálogo generando compromisos y fortalecer un vínculo significativo entre varón y mujer.

Mg. Franz Rivera Mansilla

DIARIO CORREO AREQUIPA. COLUMNA “OJO AL DEPORTE": BUSCANDO LA EXCUSA PERFECTA

“BUSCANDO LA EXCUSA PERFECTA”

Cumplía 18 años y hoy nos tocó perder, todos con la mirada perdida y la cabeza gacha entramos al vestuario a escuchar al entrenador, que al igual que nosotros sentía la incomodidad del resultado obtenido. Una vez, todos dentro del vestuario, el entrenador preguntó: ¿Hoy por qué perdimos?; a la pregunta le siguió un silencio, pero el entrenador volvió a insistir, pero esta vez con más autoridad: ¡Les estoy preguntando a todos ¿Por qué perdimos?!

Nadie se animaba a decir lo que pensaba, hasta que de pronto se rompió el silencio con la voz del capitán del equipo quien después de una respiración profunda, dijo su verdad: ¡Profe, a nadie le gusta perder, pero hoy perdimos por la culpa del estado del campo, era una desgracia!… por ahí, alguien más se animó y dijo: ¡si profe, el campo una desgracia y los árbitros estaban en contra nuestra!... y luego todos, empezaron a decir sus razones, argumentos y excusas, tales como: el campo estaba mal, mis zapatos eran muy grandes, la gente de la tribuna fastidiaba; así, uno a uno, fueron saliendo diferentes y aparentes buenas razones para justificar la derrota; en tanto el entrenador escuchaba en silencio.

Para nosotros, lo dicho justificaba la desafortunada tarde y el lamentable resultado; pero el entrenador dijo algunas cosas que nunca olvidaré y que desde ese día llevo presente en todo aspecto de mi vida. Mirándonos con rostro tranquilo dijo: ¿Se dan cuenta de lo que me dicen?, ¡La situación que tuvieron que enfrentar, no las pudieron superar!; ¡Me dicen que todo lo externo tiene culpa; pero, nadie dijo “Yo me equivoque” o “yo hice mal, tal o cual cosa”!, parece que nadie es responsables de nada; todos han utilizado su mejor argumento para justificarse y sentirse más tranquilo ante la derrota, han echado la culpa a todo y nadie reconoce su propio error o equivocación.

Terminó diciendo: Muchachos, nunca, pero nunca se escondan detrás de una aparente buena razón, para no asumir la responsabilidad de sus acciones, ¡asuman su responsabilidad!, no se justifiquen por no haber dado lo mejor, por no haber entrenado bien durante la semana, por no haber cuidado su alimentación u otras cosas. Si siguen así, nunca aprenderán de sus errores y simplemente se justificarán llevaran una vida mediocre; ahora, vayan a las duchas y luego a descansar.

Muchas veces el deportista busca encontrar el argumento perfecto, la situación o hecho que lo lleve a JUSTIFICAR UN RESULTADO NEGATIVO, ANTE SÍ MISMO Y LOS DEMÁS. Algunos deportistas echan la culpa a todos y a todo de su rendimiento y nunca son responsables de nada, se vuelven expertos en buscar la excusa o justificación perfecta de su desempeño; nunca analizan, ni observan, ni aprenden de sus errores. CUANDO PIERDE TODOS SON CULPABLES DE SU DERROTA Y CUANDO GANA, ÉL ES EL ÚNICO RESPONSABLE DE SU TRIUNFO.

Cualquiera fuera el deporte y el deportista, jamás debiera ocultarse detrás de una buena excusa o justificación, por más buena que ésta sea. El deportista debe asumir la responsabilidad de sus errores, la misma que contribuirá a hacerlo crecer como persona y deportista. Nunca busques la excusa perfecta que tranquilice tú conciencia, no te justifiques sabiendo que puedes dar más y que eres mejor que esas excusas.